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TISANA ANTINFIAMMATORIA E ANTIOSSIDANTE FAI DA TE

Oggi vorrei condividere con te la ricetta della tisana che preparo quotidianamente ogni mattina.

É semplice, veloce e molto salutare perché contiene ingredienti ricchi di proprietà benefiche.

Prima di spiegarti la preparazione ti elenco nel dettaglio le incredibili qualità degli ingredienti:


Zenzero:

  • attività antiemetica e favorente la digestione, dovuta al contenuto di gingeroli e shoagoli (sostanze in grado di aumentare la produzione di saliva, bile e succhi gastrici, oltre ad incrementare la peristalsi intestinale)

  • attività antinfiammatoria, attraverso l'inibizione degli enzimi ciclossigenasi e 5-lipossigenasi, con conseguente riduzione delle prostaglandine e leucotrieni (mediatori chimici dei processi infiammatori)

  • attività antitrombotica, legata alla capacità dello zenzero di ridurre il trombossano A2, inibendo quindi l'aggregazione piastrinica


Curcuma:

  • antinfiammatoria, data la capacità di inibire gli enzimi ciclossigenasi e lipossigneasi

  • antiossidante ed epatoprotettiva, per la capacità di ridurre la produzione di perossidi e l'accumulo di colesterolo a livello epatico

  • immunostimolante


Cannella:

  • antimicrobica

  • eupeptica (aiuta la digestione)

  • lieve capacità di abbassare i livelli plasmatici di glucosio

  • antiossidante

  • attività neuroprotettiva

  • contribuisce a ridurre i sintomi intestinali come ad esempio nel colon irritabile


Chiodi di Garofano:

  • azione antinfiammatoria e analgesica

  • azione disinfettante

  • elevato potere antimicrobico contro funghi e batteri

  • sono considerati l'unico componente naturale che possiede tutte le proprietà degli antiossidanti


Pepe Nero:

  • viene consigliata l'assunzione del pepe nero insieme alla curcuma in quanto la piperina interferisce positivamente con la curcumina migliorandone la biodisponibilità


INGREDIENTI:

  • 1 tazza di acqua

  • 1 pezzetto di zenzero (circa 2 cm)

  • mezzo cucchiaino di cannella

  • mezzo cucchiaino di curcuma

  • 1 pizzico di pepe nero macinato

  • 2 chiodi di garofano


PREPARAZIONE:

Pulire lo zenzero e tagliarlo a pezzettini

Scaldare l'acqua in un pentolino sul fuoco, quando bolle aggiungere i pezzettini di zenzero e lasciare bollire per 5 minuti circa.

Nel frattempo versare in una tazza cannella, curcuma, un pizzico di pepe macinato e i chiodi di garofano.

Filtrare l'acqua con lo zenzero e versare il contenuto nella tazza precedentemente preparata.

La tisana può essere gustata sia calda che fredda.

Ecco pronto il tuo mix di sostanze naturali antinfiammatorie e antiossidanti



Assumere quotidianamente questa tisana (in mancanza di determinate allergie ad uno o più di questi ingredienti) può essere un valido alleato per contrastare numerosi dolori muscolari o scheletrici ricorrenti e per la tua salute in generale.

Ad ogni modo se sintomi come mal di schiena, cervicalgia, mal di testa o dolori articolari dovessero persistere ti consiglio di contattare un osteopata serio e preparato per individuare la causa dei tuoi disturbi ed iniziare un percorso terapeutico più adatto e personalizzato per risolvere il TUO caso specifico.

Se sei di Milano o dintorni ti posso aiutare, altrimenti cerca su internet un professionista preparato nella tua zona (leggi le recensioni dei pazienti o confrontati con i tuoi amici e conoscenti per essere sicuro di rivolgerti ad un professionista esperto).

Buona salute!

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